Важливо міняти свій одяг під час тренувань

Під час тренувань важливо міняти одяг

Гонки по пересіченій місцевості, альпінізм та інші види спорту на відкритому повітрі,

оскільки цей вид спорту, як правило, при низькій температурі в горах, хоча влітку, але також може бути «холодним», тому необхідно збільшити або зменшити одяг відповідно до місцевих погодних умов. Рекомендації щодо носіння одягу зсередини назовні: одяг, що швидко висихає, нижня білизна від поту, теплий середній шар і водонепроникне пальто;

Білизна від поту, теплий середній шар може бути збільшений або зменшений відповідно до температури, необхідне водонепроникне пальто та одяг, який швидко висихає, а також потрібно підготувати сухий одяг, упакований у водонепроникні мішки, одяг, мокрий від тіла, своєчасно замінити;

Якщо необхідно, ви також повинні носити теплий одяг, наприклад, спецодяг. Крім того, вам потрібно мати капелюх, щоб носити, коли вам холодно, щоб уникнути виділення великої кількості тепла від вашої голови. Ми рекомендуємо вам навчитися виживати перед тим, як займатися цим екстремальним видом спорту. Наукова підготовка, безпечний фініш!